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Per padroneggiare i ragionamenti diagnostici e risolvere i dubbi sui casi più complessi del concorso.
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Per la pianificazione, consigli su come gestire il tempo e i punteggi, e tutti i dubbi sul concorso.
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Per scendere nel dettaglio di ogni branca medica e approfondire ogni singolo argomento del bando.
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Attività di Tutoring dell'Accademia OMS
Ogni studente beneficia di un programma strutturato di 1 lezione di Tutoraggio al mese, pensato per potenziare le capacità di studio, la tenuta mentale e la performance d'esame.
1 lezione/mese
Live online
120 minuti
Con Q&A finale
Docenti esperti
Medici e coach
Materiali inclusi
Slide e schede
Obiettivi formativi
Stabilità emotiva
Governare ansia, stress e distrazioni per mantenere lucidità nelle fasi di studio e in sede d'esame.
Memoria e richiamo
Applicare tecniche mnemotecniche moderne per fissare e recuperare rapidamente grandi volumi di contenuti.
Strategia d'esame
Decidere in modo razionale quando rispondere e quando non rispondere, in base alle opzioni eliminabili.
Gestione del tempo
Pianificare lo studio, sostenere ritmi costanti e massimizzare il punteggio nel tempo d'esame.
Resilienza
Costruire routine efficaci, prevenendo cali di motivazione o burn-out.
Programma delle 12 Lezioni
Mentalità da esame
Obiettivi, aspettative, definizione del proprio "perché"; introduzione a respirazione diaframmatica e focus attentivo.
Gestione dell'ansia
Riconoscere trigger, tecniche di riduzione rapida (box breathing, 4-7-8), routine pre-studio.
Mindfulness applicata
Protocolli brevi (5-10 min) prima/after studio; attenzione focalizzata vs. diffusa; strategie anti-ruminazione.
Tecniche mnemotecniche I
Spaced repetition, retrieval practice, interleaving, dual coding; schemi richiamabili il giorno del Concorso.
Tecniche mnemotecniche II
Palazzo della memoria, loci clinici, peg system, categorizzazioni ad albero; prompt di ripasso.
Strategia d'esame I
Lettura efficiente della domanda, segnali di parola-chiave, gestione degli indizi interni.
Strategia d'esame II
Quando rispondere e quando non rispondere; simulazione guidata con timing.
Time management
Pianificazione settimanale, cicli intensivi, prioritizzazione per rendimento.
Error analysis
Costruire un Registro Errori; distinguere errori di conoscenza, attenzione, strategia.
Resilienza e continuità
Sonno, alimentazione, movimento; prevenzione cali; micro-abitudini quotidiane.
Simulazione finale
Prova full-length, debrief tecnico-emotivo, piano personalizzato per le ultime settimane.
Giorno del Concorso
Warm-up mentale, gestione imprevisti, routine tra le sezioni, protocolli anti-panic.
Metodo
Tecniche chiave trattate
Gestione dell'ansia
- Respirazione: box 4-4-4-4; 4-7-8 per ridurre l'attivazione
- Routine pre-studio/pre-esame di 3-5 minuti
- Ristrutturazione cognitiva e ancoraggi attentivi
Mindfulness & Focus
- Sessioni guidate da 5-10 minuti pre-studio
- Noting per riconoscere pensieri intrusivi
- Interruzioni consapevoli e pause attive
Tecniche mnemotecniche
- Spaced repetition e retrieval practice
- Palazzo della memoria e peg system
- Mappe "richiamo in 30"" richiamabili in pochi secondi
Tecniche d'esame
- Lettura smart: evidenziare verbo, vincoli, distrattori
- Gestione tempo: 2-3 passate (facili → difficili)
- Formula decisionale: quando rispondere o lasciare
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